Вода - это жизнь

Наше тело в общем на 2/3 состоит из воды: кровь на 83%, мышцы на 75%, мозг 74%,  кости 22%. Вся эта вода необходима нашему организму, и  потеря всего 1% жидкости вызовет обезвоживание, которое может привести к серьезным медицинским осложнениям. Так как мы постоянно теряем воду, нам необходимо постоянно пополнять эти запасы для полноценной работы внутренних органов. Если не потреблять достаточно воды, вы со временем начнете чувствовать усталость и слабость. Многие люди думают, что эти потери энергии из-за тяжелого рабочего дня и т.п., но редко кто думает, о том сколько он выпил сегодня жидкости, и что это может быть обезвоживание. 

Подумайте о том, что произойдет, когда вы забудете полить ваши растения водой. Растение начинает свисать, а затем становится сухим и ломким. Полив растения может вернуть его в норму, но, вероятно, останутся некоторые поврежденные листья. Вода работает так же с людьми. Организм использует воду в каждом основном процессе, от транспортировки питательных веществ по всему организму, до поддержания температуры тела. Вода является жизненно важной субстанцией для правильного функционирования нашего тела, так как она смазывает глаза и суставы, вымывает токсины и отходы, и сохраняет кожу здоровой и красивой. Наш организм  способен продержатся несколько недель, или даже месяцев без пищи, но всего несколько дней без воды. 

Вода является вторым после кислорода наиболее важным элементом для выживания. Плюс 25% кислорода поступает из воды. Вода - топливо нашего тела и наших органов. Так же, как автомобиль не может ездить без бензина, наш организм не может функционировать без воды. Потение-  естественный механизм для контроля температуры тела, для которого нужно постоянное пополнение запасов жидкости.

Наша кожа состоит приблизительно на 20% из воды, и без надлежащей влажности она будет сохнуть, морщиниться и быстрее стареть, а увлажненная кожа выглядит намного моложе. Вода, вполне возможно, может быть самым важным катализатором для потери веса! Вода также работает в качестве подавления аппетита. Вода подавляет аппетит и, естественно, помогает организму усваивать накопленный жир. Если вы серьезно относитесь к потере веса, питьевая вода для вас является насущной необходимостью! Выпейте стакан холодной воды, когда вы начинаете чувствовать голод, так как люди часто путают легкое чувство жажды с легким голодом. Исследователи сообщают, что вода помогает похудеть, укрепляет ваш метаболизм, тем самым прокладывает путь к быстрой потере веса. Попробуйте выпивать стакан воды за 15 минут до каждого приема пищи.

В нормальных условиях ваши легкие испаряют около 2-4 стаканов воды каждый день через нормальное дыхание. Около 6 походов в уборную дают потери примерно 6 стаканов жидкости. Через естественное потоотделение, без физических упражнений, испаряет около 2 стаканов воды.

Отсутствие гидратации в организме может вызвать боли в спине, потому что мышцы в организме не получают жидкость в необходимых количествах. Одной из наиболее распространенных причин головных болей является отсутствие надлежащей гидратации. В большинстве случаев, просто выпейте пару стаканов воды и расслабьтесь, в течение 20 минут боль пройдет.

Выпивание даже минимально необходимого количества воды в течение дня уменьшит риск рака толстой кишки, потому что вода помогает пищеварительной системе работать так, как она должна работать.